Psychologiepraktijk Olga de Kaper

Methodiek

Cognitieve gedragstherapie

In de cognitieve gedragstherapie staat het menselijke gedrag centraal in wisselwerking met omgevingsfactoren. Iedereen doet, denkt en voelt op een bepaalde manier, zoals hij/zij/hen dat in zijn/haar/diens leven geleerd heeft. Gedachten, gevoelens en gedrag zijn op een bepaalde manier met elkaar verbonden. Emotionele- en gedragsproblemen komen voort uit of worden in stand gehouden door disfunctionele opvattingen, denkfouten en basisideeën (schema’s). Door anders te leren denken en doen zullen psychische problemen verminderen of verdwijnen.

De therapie is in eerste instantie gericht op het opheffen van concrete problemen of klachten. Soms kunnen ervaringen uit het verleden ter sprake komen en kan het ook nodig zijn om deze ervaringen te verwerken. Met behulp van de therapie kunt u nieuwe, positieve ervaringen opdoen met de therapeut en met andere (werk) relaties, waardoor uw zelfvertrouwen zal groeien.

Het behandelplan wordt samen opgesteld. De doelstellingen worden zo concreet en haalbaar mogelijk geformuleerd. Meestal wordt er gewerkt met oefeningen en huiswerkopdrachten. De behandeling is vaak kortdurend, tussen de vijf en vijftien sessies.

Schemagerichte therapie-Young

Schema’s bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en naar de wereld om je heen kijkt. De kiem voor de manier waarop je naar jezelf kijkt is gelegd in de kindertijd. Een schema kun je zien als de bril waardoor je naar de wereld en naar jezelf kijkt. Een gekleurde bril die je blik vervormt en je manier van denken, voelen en je gedrag sterk beïnvloedt. Er zijn 18 verschillende schema’s, of valkuilen, gevonden die ervoor kunnen zorgen dat je functioneren op negatieve wijze beïnvloed wordt. Een voorbeeld hiervan is een minderwaardigheidsschema of hoge eisen-schema. De schemagerichte therapie, ontwikkeld door J. Young, heeft een methodiek ontwikkeld waarmee je je eigen schema’s kunt herkennen en kunt leren hoe negatieve schema’s minder invloed op uw leven zullen hebben zodat je gezonde leefpatronen meer ruimte krijgen, je je beter kunt ontwikkelen en meer van het leven kunt genieten.

Oplossingsgerichte therapie

Uitgangspunt van de oplossingsgerichte therapie is dat we ons in therapie beter kunnen richten op de oplossing in plaats van op het probleem. Een positieve werkwijze waarbij we onderzoeken wat je sterke kanten zijn en hoe je die kunt inzetten om dichter bij de oplossing van je probleem te komen. Wat maakte dat het toen wel goed ging? Hoe lukte het u om die ene keer wel over je angst heen te stappen?Wat heb je nodig om ervoor te zorgen dat dit in de toekomst nog vaker kan gebeuren? Dit soort oplossingsgerichte vragen maken een belangrijk deel uit van de behandeling.

Partnerrelatietherapie EFT

Wanneer het jullie samen niet lukt om problemen in je relatie op te lossen, kan het helpen om hierbij professionele hulp te zoeken. EFT is een partnerrelatietherapie-methode waarbij we samen kijken naar de problemen die er spelen en de emoties die dat oproept. De behoefte naar liefde en verbinding enerzijds (hechtingsverlangens) en de angst niet op elkaar te kunnen bouwen of in de steek gelaten te worden anderzijds (hechtingsangsten) staan daarbij centraal. Tijdens de relatietherapie worden jullie communicatie- en gedragspatronen onder de loep genomen en kijken we hoe jullie het gevoel van samen-zijn en verbonden-zijn weer kunnen vergroten. Met daarbij de individuele ruimte die jullie nodig hebben. Met behulp van deze therapie kunnen jullie bouwen aan een liefdevolle en veilige relatie.
Voor meer informatie: www.EFT.nl

EMDR Eye Movement Desensitization & Reprocessing

EMDR is een bewezen effectieve therapie die kan worden toegepast bij het verwerken van nare en ingrijpende ervaringen. EMDR wordt met name toegepast wanneer mensen last blijven houden van een schokkende gebeurtenis, zoals (seksueel) geweld, een overval of een verkeersongeval. Ze hebben bijvoorbeeld flashbacks van de gebeurtenis of nachtmerries. Vaak is er dan sprake van een post traumatische stress stoornis. Door middel van EMDR neemt de kracht en emotionele lading van een nare herinnering af.