Psychologiepraktijk Olga de Kaper

De therapie

De therapie bestaat uit sessies van 50 minuten waarin allereerst je probleem en de klachten onder de loep genomen worden. Hoe zien die eruit? Waar heb je het meeste last van? Wat is je hulpvraag en welk doel wil je bereiken met de therapie? De vuurtoren wijst je waar je naar toe moet om je doel te bereiken.

Vervolgens gaan wij aan je probleem werken op de manier die bij je past. Daarbij wordt gebruik gemaakt van diverse methodieken: cognitieve gedragstherapie, schemagerichte therapie, psychodynamische psychotherapie, oplossingsgerichte therapie, EMDR en/of technieken uit de mindfullness.

We bekijken samen welke methodiek goed aansluit bij je klachten, hulpvraag en mogelijkheden. Het kan zijn dat het op dit moment in je leven belangrijk is om je gedachtepatronen te veranderen, of juist te oefenen met nieuw gedrag. Ook kan het trainen van specifieke vaardigheden (assertiviteit) of verbeteren van je persoonlijke relaties op de voorgrond staan.

Bij het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen, zoals een scheiding of verlies van een dierbare, kan je vooral behoefte hebben aan een luisterend oor en begeleiding bij het omgaan met de intense emoties die bij zo’n gebeurtenis horen. Kortom: de inhoud van de behandeling hangt af van je persoonlijke situatie.

Meer dan praten alleen..

Het werken aan jezelf stopt niet bij de gesprekken, want de behandeling bestaat ook uit het uitvoeren van huiswerkopdrachten. Hierbij kun je denken aan schrijfopdrachten, het invullen van diagnostische vragenlijsten of registratieformulieren. Maar ook aan het uitvoeren van gedragsexperimenten om met nieuw gedrag te oefenen. Via de mail krijg je daar tussentijds feedback op. Zo help je het proces versnellen.

Je omgeving

Tijdens de behandeling wordt ook aandacht besteed aan je persoonlijke relaties. Voor veel klachten geldt dat de kans op herstel toeneemt wanneer je persoonlijke relaties verbeteren en je naasten op de hoogte zijn van de inhoud van je klachten zodat zij weten hoe zij je kunnen helpen bij het overwinnen van je problemen. Wanneer dat nodig is, en je daar prijs op stelt, kunnen belangrijke personen betrokken worden bij je behandeling.